分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
Trae和Cursor对比有什么优势吗?…
想成为一个单机游戏通,哪些游戏是必须要玩的?…
《欢天喜地七仙女》中 「仙女下嫁凡人」 的设定,在今天是否过时?…
Rust 的设计缺陷是什么?…
备案号: 网站地图